Ir atkal tas gada laiks! Laiks pārdomāt pēdējos divpadsmit mēnešus un pievērsties nākamajam gadam. Daudziem no mums tas nozīmē pieņemt Jaungada apņemšanās. Bet būsim godīgi, cik daudzi no mums patiesībā pieturas pie savām rezolūcijām? Ja esat tāds pats kā vairums cilvēku, atbildes, iespējams, nav daudz. Faktiski, saskaņā ar Skrantonas universitātes pētījumu, tikai 8 procenti cilvēku izpilda savas Jaungada apņemšanās. Bet tam nav jābūt šādā veidā! Ir pieejami daudzi rīki un resursi, lai palīdzētu mums pieņemt un ievērot savus lēmumus. Šeit ir desmit labākie. 1. Nedariet iDon't ir bezmaksas lietotne iPhone un iPad, kas palīdz izsekot jūsu Jaungada apņemšanās. Tas ir vienkārši lietojams: vienkārši ievadiet savu izšķirtspēju un uzstādiet mērķi. Pēc tam katru dienu pierakstiet, vai esat sasniedzis savu mērķi. iDon't arī ļauj iestatīt atgādinājumus un skatīt savu progresu laika gaitā. 2. MyFitnessPal Ja jūsu mērķis ir iegūt formu, MyFitnessPal ir lielisks rīks, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķi. Tā ir bezmaksas lietotne, kas ļauj izsekot jūsu diētai un vingrinājumiem. Varat reģistrēt ēdienus, ko ēdat, un veiktos vingrinājumus, un MyFitnessPal aprēķinās patērētās un sadedzinātās kalorijas. Tam ir arī milzīga pārtikas produktu datubāze un svītrkoda skeneris, lai atvieglotu reģistrēšanu. 3. Beidz to! Beidz to! ir bezmaksas lietotne iPhone un Android ierīcēm, kas palīdz atmest smēķēšanu. Tas ļauj izsekot jūsu progresam, noteikt mērķus un saņemt iedrošinājumu no draugiem un ģimenes. Beidz to! ir arī funkcija, kas ļauj izsekot naudu, ko esat ietaupījis, nesmēķējot. 4. HabitRPG HabitRPG ir bezmaksas lietotne (ar pieejamu premium klases abonementu), kas palīdz veidot labus ieradumus un lauzt sliktos. Tās pamatā ir lomu spēle, un, izpildot uzdevumus un mērķus, jūs uzlabojat savu raksturu. Varat arī pievienoties ģildēm un sacensties ar draugiem. 5. Beeminder Beeminder ir pakalpojums, kas palīdz sasniegt jūsu mērķus, iestatot 'saistību ierīces'. Būtībā jūs uzstādāt mērķi un apņematies maksāt naudu, ja to nesasniedzat. Pēc tam Beeminder izseko jūsu progresu un nosūta atgādinājumus. Ja jūs nesasniedzat savu mērķi, jums ir jāmaksā. 6. treneris.es coach.me ir pakalpojums, kas savieno jūs ar reālās dzīves treneri, lai palīdzētu sasniegt jūsu mērķus. Jūs varat izvēlēties no dažādiem treneriem, katrs ar savu kompetences jomu. coach.me ir arī kopiena, kurā varat sazināties ar citiem lietotājiem un saņemt atbalstu. 7. atbildības draugi atbildības draugi ir pakalpojums, kas palīdz atrast atbildības partneri, lai palīdzētu sasniegt savus mērķus. Varat meklēt draugu, pamatojoties uz atrašanās vietu, interesēm un mērķiem. Kad esat atradis atbilstošo, varat tērzēt ar viņiem un izveidot plānu, lai palīdzētu viens otram noturēties ceļā. 8. StickK StickK ir pakalpojums, kas palīdz sasniegt savus mērķus, uzņemoties saistības un nosakot sekas. Jūs izvēlaties mērķi, nosakāt termiņu un apņematies maksāt naudu jūsu izvēlētajai labdarības organizācijai, ja nesasniegsiet savu mērķi. StickK ir arī funkcija, kas ļauj veikt derības pret draugiem. 9. Laimes plānotājs Laimes plānotājs ir rīks, kas palīdz noteikt un sasniegt mērķus, kā arī izsekot jūsu progresam. Plānotājam ir vieta, kur pierakstīt savus mērķus, un katru nedēļu jūs pārskatāt savu progresu un uzstādāt jaunus mērķus. Plānotājā ir arī sadaļa pārdomām, kur var rakstīt par to, kas darbojas un kas ne. 10. RescueTime RescueTime ir pakalpojums, kas palīdz jums saprast, kā jūs pavadāt savu laiku, lai jūs varētu izdarīt labākas izvēles, kā to izmantot. RescueTime darbojas jūsu datora fonā un izseko laiku, ko pavadāt dažādās vietnēs un lietotnēs. Pēc tam tas sniedz pārskatu par jūsu aktivitātēm, lai jūs varētu redzēt, kur pavadāt savu laiku, un veikt attiecīgas izmaiņas. Šie ir tikai daži no daudzajiem pieejamajiem rīkiem un resursiem, kas palīdzēs jums pieņemt un ievērot Jaungada apņemšanās. Tātad, ko jūs gaidāt? Izvēlieties izšķirtspēju un sāciet!
Katru jauno gadu mēs pieņemam dažus lēmumus. Mēs izvēlamies kaut ko darīt, kaut ko atteikt, kaut ko mainīt utt. Jaungada apņemšanos pildīšanas laikā entuziasms izgaist, un beidzot mēs padodamies. Tā ir izplatīta parādība. Gandrīz 80% cilvēku atsakās no savām Jaungada apņemšanās līdz februāra otrajai nedēļai, liecina pētījums. Ja vēlaties būt starp tiem 20%, kas nepadodas, šeit ir saraksts 10 vietnes, lai izsekotu jūsu Jaungada vakara plāniem .
Jaungada apņemšanās izsekošanas priekšrocības
Jaungada apņemšanās mums patiesībā kaut ko nozīmē, ja vien mēs tās pildām. Tie palīdz mums sasniegt dažas lietas, kuru mums trūkst vai no kurām atsakāmies, un dažas lietas, kas mūs traucē. Šeit ir dažas Jaungada apņemšanās priekšrocības.
- Uztur jūs motivētu: Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs atsakāmies no Jaungada apņemšanās, ir motivācijas trūkums. Ja izvēlaties labu atļauju izsekošanas vietni vai lietotni, dati liks jums justies motivētiem. Jūs nevēlaties padoties, kad sākat tos izsekot.
- Personīgā izaugsme: Neatkarīgi no tā, vai pieņemat lēmumu apgūt jaunas prasmes vai pievienoties sporta zālei, lai atbrīvotos no dažām papildu mārciņām, to izsekošana saglabās motivāciju, līdz pieradīsit pie mērķa. Sasniegumu faktors sāk darboties pēc dažām grūtām dienām, kad sākat redzēt izmaiņas.
- Sasniegums: No dažiem ieradumiem ir grūti atteikties. Ja jaunajā gadā pieņemsiet lēmumu atteikties no kaitīga ieraduma, kas jums kaitē, sasnieguma sajūta, ko iegūsit pēc izsekoto datu apskates, būs neizmērojama.
Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz Jaungada apņemšanās. Apskatīsim, kuras vietnes varat izmantot, lai tās izsekotu.
10 vietnes, kur sekot līdzi jūsu Jaungada apņemšanās
Zemāk ir saraksts ar vietnēm un tiešsaistes rīkiem, kas palīdzēs jums sekot līdzi saviem plāniem jaunajam gadam un koncentrēties uz saviem mērķiem. Ir vairākas mērķa vietnes. Attiecīgi ievērojiet tos. Jūs pat varat tos izmantot, lai izsekotu saviem ieradumiem, ja ne Jaungada apņemšanās.
- ieradums
- Pierod
- ikdienas paradumi
- katru dienu
- reizes
- Habitica
- Ēdiet to daudz
- Mežs
- koncepcija
- Mans pulkstenis
Iedziļināsimies katras ieradumu izsekošanas vietnes detaļās.
1] Ieradums
ieradums ir bezmaksas vietne paradumu izsekošanai. Varat izmantot Habitory kā tīmekļa lietotni, kā arī savā Android tālrunī. Habitory izstrādātāju galvenais mērķis ir izveidot aplikāciju, kas var brīvi izsekot paradumiem. Jūs varat izsekot noteiktu ieradumu rutīnas vai pat izsekot tam, ko jūs laiku pa laikam darāt.
Izmantojot Habitory, varat izveidot ieradumus, pamatojoties uz savām Jaungada apņemšanās, un izsekot tiem. Varat skatīt dienas un mēneša izsekošanas datu pārskatus. Ja domājat, ka esat aizmirsis savu ieradumu, varat pat iestatīt atgādinājumus, lai to izdarītu.
tvaika tīmekļa palīgs
2] Pierod
Pierod ir vēl viena laba lietotne, lai sekotu līdzi jūsu Jaungada plāniem. Jūs varat pielāgot savus ieradumus atbilstoši saviem lēmumiem. Iestatiet dažus atgādinājumus ievērot šos ieradumus un būt atbildīgiem. Pēc savu lēmumu izsekošanas nedēļām vai mēnešiem varat skatīt detalizētus pārskatus vietnē Habitify.
Habitify ir pieejams vairākās platformās lejupielādei un lietošanai. Varat to izmantot tiešsaistē un lejupielādēt tās lietotni operētājsistēmā Android, iOS vai macOS.
3] Ikdienas paradumi
ikdienas paradumi ir laba ieradumu izsekotāja tīmekļa lietotne, ko varat izmantot, lai sekotu līdzi savām Jaungada apņemšanās. Tā saskarne ir tik vienkārša un izskatās kā Excel lapa. Interfeiss ir izveidots kā vizualizācijas triks, kurā var redzēt visa mēneša progresu uz lapas. Krāsainās atzīmes pie katra ieraduma parāda darbības gaitu. DailyHabits saskarne ir pietiekama, lai saglabātu jūs motivētu visa ceļojuma laikā. Vietnē DailyHabits varat iestatīt elastīgus mērķus. Piemēram, ja vēlaties apmeklēt sporta zāli dažas dienas mēnesī, šo mērķi varat iestatīt sadaļā Ikdienas ieradumi, kad izveidojat ieradumu. Piezīmju veikšanas funkcija ir tā, kas saista jūs ar mērķi, veicot piezīmes par izlaidumiem, cēloņiem un sasniegumiem. DailyHabits var bez maksas izmantot visu mūžu.
4] katru dienu
katru dienu ir minimālistisks ieradumu izsekošanas rīks, kas pieejams lietošanai jebkurā platformā. Tas ir pat pieejams kā paplašinājums lielākajām tīmekļa pārlūkprogrammām. Tas varētu noderēt, lai sekotu līdzi jūsu Jaungada apņemšanās. Katru dienu jūsu paradumi un lēmumi tiek izsekoti uz vienkāršas tāfeles. Jūsu konsekvence, veicot šos ieradumus, padara tos skaistus. ikdienas saskarne izskatās tradicionāla, it kā jūs izsekotu saviem paradumiem uz papīra. Izmantojot katru dienu, varat iestatīt ikdienas, iknedēļas, e-pasta atgādinājumus un nekad nepalaid garām atgādinājumus divreiz. Varat to izmantot bez maksas, lai izsekotu līdz 3 ieradumiem bezmaksas līmenī, kas ir pietiekami, lai izsekotu Jaungada apņemšanās.
5] reizes
reizes ir daudzfunkcionāls izsekotājs, ko varat izmantot bez maksas. Clockify uzmanības centrā ir laika pārvaldība. Tas ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuri strādā stundu. Varat izsekot stundās pavadītajam laikam un arī izveidot visas nedēļas grafiku, lai redzētu, kur pavadāt lielāko daļu sava laika. Clockify ir aprīkots ar daudzām veidnēm, kas var palīdzēt jums sekot līdzi laikam dažādos gadījumos. Ja vadāt nelielu uzņēmumu, kas nevar atļauties rīkus, lai izsekotu jūsu darbinieku ienākšanas un aiziešanas laikam, Clockify var palīdzēt.
Windows starpliktuves skatītājs
6] Habitisks
Habitica ir unikāla lietotne, lai izsekotu jūsu jaunā gada apņemšanās. Tas palīdz veidot ieradumus, uzlūkojot savu dzīvi kā spēli. Habitica ir spēles balvas un sodi, ja izlaižat personīgās izaugsmes izsekošanu. Tam ir rīki, kas palīdz motivēt sevi sasniegt mērķi. Habitica ir viegli lietojams gan tīmeklī, gan mobilajās lietotnēs.
7] Ēd tik daudz
Ēdiet to daudz ir lietotne, kas ļauj izsekot jūsu ēdienam, kamēr vingrojat kā daļu no Jaungada apņemšanās. Tas piedāvā personalizētus ēdienreižu plānus, pamatojoties uz jūsu ēdiena vēlmēm, budžetu un grafiku. Ja vēlaties zaudēt svaru vai pieņemties svarā, Ēd tik daudz ir pareizā izvēle. Jūs pat varat izveidot savu uztura plānu, sekot tam un izsekot tam Eat This Much.
8] Mežs
Mežs lietotne ir vēl viens unikāls rīks, lai izsekotu jūsu paradumu progresam, kā arī laikam. Jūs stādāt koku ikreiz, kad jums ir jākoncentrējas uz kaut ko. Jo vairāk jūs koncentrēsities uz saviem ieradumiem vai mērķiem, jo lielāki koki izaugs. Jūs saņemat monētas par augiem kokiem. Ja pusceļā atmetīsiet savus ieradumus, jūsu stādītie koki nomirs. Varat izmantot šo lietotni kā Firefox paplašinājumu un arī kā mobilo lietotni.
9] Jēdziens
Varbūt esat lietojis koncepcija piezīmēm vai citiem nolūkiem. Notion ir daudz bezmaksas veidņu, kuras varat izmantot dažādu uzdevumu veikšanai. Tam ir arī ieradumu izsekošanas veidne, kuru varat pielāgot un izmantot, lai sekotu līdzi savām Jaungada apņemšanās. Notion bezmaksas līmenis ir pietiekams, lai segtu jūsu mērķu izsekošanas vajadzības. Varat izmantot Notion jebkurā platformā, sākot no Windows līdz Android.
10] mans pulkstenis
Ja jūsu mērķis jaunajā gadā ir palikt produktīvam pēc iespējas vairāk stundu dienā, Mans pulkstenis laba izvēle. Izmantojot myhours, varat izsekot savu uzdevumu veikšanas laikam un produktivitātei. Jūs pat varat izveidot pārskatus par savu produktivitāti un uzlabot tos. myhours pat palīdz darba devējiem izsekot savu darbinieku sniegumam. Izmantojot myhours, varat palielināt savu produktivitāti, labāk un efektīvāk pārvaldīt savu laiku un labāk pārvaldīt savas komandas.
Šīs ir dažādas vietnes un lietotnes, kuras varat izmantot, lai izsekotu savām Jaungada apņemšanās un sasniegtu savus mērķus.
Kā tu seko līdzi Jaungada apņemšanās?
Jaungada apņemšanās ir vienkārša lieta, taču tam ir nepieciešama centība. Ir dažādi ieradumu izsekošanas rīki, kas var palīdzēt izsekot jūsu lēmumiem. Ja nevēlaties izmantot trešo pušu rīkus, programmā Excel vai Google izklājlapās varat izveidot ieradumu izsekošanas lapu un katru reizi to aizpildīt manuāli.
