Pieņemot, ka vēlaties, lai IT eksperts ieviestu pārtraukumu atgādinājuma programmu: Pārtraukuma atgādinājuma programma ir obligāta ikvienam, kas pavada daudz laika pie datora ekrāna. Ir viegli apmaldīties darbā un aizmirst paņemt pārtraukumu, taču ir svarīgi ik pa brīdim ļaut acīm un prātam atpūsties. Ir daudz dažādu pārtraukumu atgādinājumu programmu, taču mēs iesakām izmantot Time Out operētājsistēmai Mac. Tā ir bezmaksas programma, kas ir vienkārši lietojama un efektīva. Kad esat lejupielādējis un instalējis Time Out, atveriet preferences un iestatiet to atbilstoši savām vajadzībām. Mēs iesakām ik pēc pusstundas ieturēt piecu minūšu pārtraukumu, taču varat pielāgot laiku, lai tas atbilstu savam grafikam. Varat arī iestatīt programmu, lai nedēļas nogalēs būtu ilgāki pārtraukumi, vai arī to pilnībā atspējot, ja nestrādājat. Kad programma ir iestatīta, vienkārši apsēdieties un ļaujiet tai veikt savu darbu. Time Out atgādinās, kad ir pienācis laiks paņemt pārtraukumu, un dos iespēju atkāpties no datora ekrāna.
Mēs visi zinām, cik slikti ir pastāvīgi skatīties uz mūsu datora ekrāniem. Mūsdienās datori ir svarīga darbvietas sastāvdaļa, un tā vietā, lai izvairītos no ekrāniem, mums ir jāveic daži piesardzības pasākumi.
Kāpēc jums vajadzētu atpūsties no datora
Lielākā daļa no mums var brīnīties, kāpēc mums ir nepieciešams atpūsties no datora ekrāna. Sāksim ar to, ka mūsu acis nav pieradušas ilgi skatīties uz mākslīgo gaismas avotu. Turklāt pastiprināta datoru un viedtālruņu izmantošana ir saistīta ar Digital Eye Strain. Šis atsevišķais pētījums arī parādīja, ka nekontrolētai datora ekrāna lietošanai būtu tieša ietekme uz fizisko un garīgo veselību. Tālāk ir minēti daži iemesli, kāpēc jums vajadzētu atpūsties no datora ekrāna.
- Izvairieties no digitālās acu noslodzes
- Esiet produktīvs
- Uzlabo ķermeņa stāju
- Palīdziet palikt veseliem
- Palīdz novērst roku un kakla traumas.
Bezmaksas pārtraukumu atgādinājuma programmatūra operētājsistēmai Windows
Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar dažām lietotnēm, kas atgādina jums atpūsties no datora ekrāniem.
- Pārtraukuma atgādinājums 10
- Paplašināms
- Slēdzis
- Mikro pārtraukumi
- tomātu taimeris
- Un vēl!
1. Pārtraukuma atgādinājums 10
Izmantojot lietotni Break Reminder 10, jūs nekad neaizmirsīsit paņemt pārtraukumu. Tās funkcijas ietver:
- Atgādinājumi, kad ir pienācis laiks ieturēt pauzi
- Pielāgota atgādinājuma biežums
- Pielāgojamas aktivitāšu stundas
- Pielāgotas aktīvās dienas
- Dinamisks fona akcents.
Jūs varat to lejupielādēt Microsoft veikals bezmaksas.
2. Paplašināmība
Paplašināms tas ir visaptverošs rīks, kas piedāvā daudzas funkcijas. Stretchly piedāvā funkcijas, kas palīdz ieturēt īsus un garus pārtraukumus. Man patīk, kā jūs varat kontrolēt savus pārtraukumus. Lietojumprogramma ļauj izlaist pārtraukumu vai pāriet uz nākamo pieejamo slotu. Mikropauzes ir sadalītas 10 minūtēs, un lietotne iesaka izstaipīt ķermeni pirms atgriešanās darba režīmā.
Lietotne ir vairāku platformu un atvērtā koda. Turklāt lietotne ļauj arī izvēlēties starp dažādiem atgādinājuma zvana signāliem. Kopumā tas ir labs rīks, kas palīdz veikt nelielas pauzes un atsvaidzināt prātu.
3. Breaker
Slēdzis ir Windows programma, kas palīdz jums atpūsties no datora ekrāna un novērst veselības problēmas. Breaker galvenokārt paredzēts tiem, kas daudz strādā pie datora un aizmirst paņemt pārtraukumus darba laikā. Programma ir aprīkota ar diviem taimeriem, viens darba laikam un otrs pārtraukuma laikam. Kad jūsu darba laiks būs beidzies, Breaker jūs informēs un iedarbinās pārtraukuma taimeri.
Lasīt : Kā apsēsties pie datora .
failu nīlzirgu lejupielādes
4. Mikro pārtraukumi
Micro Breaks ir vēl viens Chrome paplašinājums, kas solās būt labāks par citiem Standup atgādinājumiem. Pirmkārt, Micro Breaks ietver arī veselīgus ieradumus, lai palīdzētu jums kļūt produktīvākiem. Elpošanas funkcija palīdz mazināt stresu, un šī programma ir 2 minūtes gara un ilgst 2 stundas.
Mēs visi esam dzirdējuši par 20/20/20 noteikumu, bet cik daudzi no mums to ievēro? Micro Breaks atgādina jums ievērot 20/20/20 noteikumu un mudina 20 sekundes skatīties uz objektu, kas atrodas vismaz 20 pēdu attālumā, un atkārtot to pašu vingrinājumu ik pēc 20 minūtēm.
Micro Breaks arī ļauj jums pielāgot pārtraukumus. Man 20/20/20 noteikums vislabāk darbojas, kad skatos uz zaļumiem savā darba vietā. Jūs varat lejupielādēt Micro Breaks Chrome paplašinājums no šejienes .
5. Taimeris tomātiem
Pomodoro tehnika ir laika pārvaldības paņēmiens, kas izmanto procesuālas darbības, lai sadalītu uzdevumus mazākās daļās. Šī metode ir balstīta uz plānošanas, izsekošanas, ierakstīšanas, apstrādes un vizualizācijas pamatiem. Tomātu taimeris ir viena no šādām lietotnēm, kuras pamatā ir Pomodoro tehnika.
Tomātu taimeris ir tīmekļa lietojumprogramma, kas piedāvā dažādas funkcijas, piemēram, skaņas signālu iestatīšanu un iespēju iestatīt darba/pārtraukuma laiku. Varat izmantot tomātu taimeri no šejienes .
Cita pārtraukumu atgādinājuma programmatūra, kas jūs varētu interesēt :
Lejupielādējiet datora labošanas rīku, lai ātri atrastu un automātiski labotu Windows kļūdasDarba reivs | FadeTop | acis atslābina | Pauze4 Atpūtieties | CareUEyes | Iris acu aizsardzības programmatūra .
