Man kā IT ekspertam bieži jautā, vai tumšais režīms ir labāks jūsu acīm. Lai gan tumšā režīma izmantošanai ir priekšrocības un trūkumi, es uzskatu, ka kopumā tas ir labvēlīgs jūsu redzei.
Viena no tumšā režīma priekšrocībām ir tā, ka tas var palīdzēt samazināt acu nogurumu. Ja strādājat vidē, kurā pastāvīgi skatāties uz spilgtu ekrānu, tumšais režīms var palīdzēt mazināt šo slodzi. Turklāt tumšais režīms var arī palīdzēt jums labāk gulēt naktī, samazinot zilās gaismas daudzumu, kas tiek izstarots no ekrāna.
Tomēr tumšā režīma izmantošanai ir arī daži trūkumi. Piemēram, ja jums ir redzes problēmas, tumšais režīms faktiski var apgrūtināt ekrāna saskatīšanu. Turklāt tumšais režīms var arī palielināt akumulatora patēriņu jūsu ierīcēs.
Kopumā uzskatu, ka tumšā režīma priekšrocības atsver trūkumus. Ja meklējat veidu, kā samazināt acu nogurumu un iegūt labāku miegu, tumšais režīms ir lieliska iespēja.
Tumšais režīms tas ir iestatījums vai motīvs dažādās ierīcēs, kas padara lietotāja saskarni tumšāku. Lielākajā daļā ierīču pēc noklusējuma parasti tiek izmantots gaišs motīvs. Taču varat mainīt šo noklusējuma motīvu uz tumšā režīma motīvu savā ierīcē, ja šī opcija ir pieejama ierīces iestatījumos. Lietotāja interfeiss gaišajā motīvā ir balts, un gaišajā motīvā parādītā teksta krāsa ir melna vai pelēka. No otras puses, tumšajā motīvā tiek izmantots tumšs interfeiss, un teksta krāsa šajā motīvā parasti ir balta.
Mūsdienās daudzi lietotāji gaišās tēmas vietā izvēlas izmantot tumšo režīmu. Pēc viņu domām, tumšais režīms samazina acu nogurumu. Vai tumšais režīms tiešām samazina acu nogurumu? Ja tā, Vai tumšais režīms ir labāks jūsu acīm? Kādas ir tās priekšrocības un trūkumi? Ko par to saka pētījumi? Šajā rakstā mēs apspriedīsim tumšā režīma ietekmi uz mūsu acīm. Mēs arī redzēsim tās priekšrocības un trūkumus.
Vai tumšais režīms ir labāks jūsu acīm?
Lietotāji, kuri savās ierīcēs izmanto tumšo režīmu, apgalvo, ka tas palīdz samazināt acu nogurumu. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc tumšais režīms kļūst populārs. Pateicoties tā popularitātei un lietotāju pieprasītajām priekšrocībām, dažādi ierīču ražotāji savās ierīcēs ir sākuši ieviest tumšo režīmu. Jūs varat iespējot tumšo režīmu Android un iOS viedtālruņos viedtālruņa iestatījumos. Turklāt Google savā meklētājprogrammā ir ieviesusi tumšu tēmu.
Kā iespējot tumšo režīmu operētājsistēmā Windows 11
Operētājsistēmā Windows 11 lietotāji savās sistēmās var iespējot tumšo motīvu. Jūs varat iespējot tumšo režīmu operētājsistēmā Windows 11, veicot tālāk norādītās darbības.
- atvērts Windows 11 iestatījumi .
- Iet uz ' Personalizēšana > Motīvi ».
- Tagad varat izvēlēties tumšu motīvu.
Lietojot tumšo motīvu operētājsistēmā Windows 11, viss interfeiss kļūst melns.
Kas ir zilā gaisma un kā tā ietekmē cilvēka aci?
Dark Mode ir arī paredzēts, lai samazinātu zilās gaismas emisijas no ierīcēm. Tāpēc, pirms mēs sākam apspriest tumšā režīma ietekmi uz cilvēka acīm, ir svarīgi saprast zilās gaismas ietekmi uz cilvēka acīm.
Zilā gaisma ir daļa no elektromagnētiskā spektra ar viļņa garumu no 450 līdz 495 nanometriem. Ierīcēm, tostarp planšetdatoriem, viedtālruņiem, televizoriem un klēpjdatoriem, ir viena kopīga iezīme: tās visas izstaro zilu gaismu. Zilā gaisma galvenokārt nāk no saules un ir izkliedēta vidē, kā rezultātā debesu krāsa izskatās zila. Zilai gaismai ir vairāk enerģijas nekā citām elektromagnētiskā starojuma krāsām. Zilā gaisma sūta signālu mūsu smadzenēm, ka ir diena. Turklāt zilajai gaismai var būt arī vairākas priekšrocības, apskatiet:
- Tas palielina modrību.
- Tas ir pacilājoši.
Pārmērīga zilās gaismas iedarbība var apdraudēt veselību. Daži pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp acu bojājumiem un īsa viļņa garuma zilo gaismu. Īsviļņu zilās gaismas viļņa garums ir no 415 līdz 455 nanometriem. Lielākā daļa elektronisko ierīču izstaro zilu gaismu ar viļņa garumu no 415 līdz 490 nanometriem. Zilā gaisma palīdz regulēt mūsu sirdsdarbības ātrumu (mūsu dabisko miega ciklu), taču, skatoties televizoru vai izmantojot viedtālruni pārāk vēlu vakarā, var būt pretējs efekts. Saskaņā ar dažiem pētījumiem zilā gaisma aptur vai palēnina miega hormona melatonīna izdalīšanos, kas apgrūtina kārtīgu miegu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Ierīču tumšais režīms palīdz samazināt risku veselībai, samazinot zilās gaismas emisijas. Cilvēki, kas atbalsta tumšo režīmu, dažreiz apgalvo, ka tā lietošana naktī palīdz viņiem gulēt ilgāk. Tomēr šis fakts nav pierādīts ar pētījumiem; V Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija (AAO) liek lietotājiem vakarā un naktī pārslēgt ierīces tumšajā režīmā, lai samazinātu ekrāna spilgtumu un tā siltās krāsas mierīgam miegam. Viņi arī iesaka lietotājiem izvairīties no ierīču lietošanas vienu līdz divas stundas pirms gulētiešanas.
Ko pētījumi saka par tumšā režīma ietekmi uz mūsu acīm?
gadā veikts pētījums 2019. gads iPad ierīcē Night Shift Mode parādīja, ka ar pašgaismojošo displeju spektrālā sastāva maiņu vien, nemainot to spilgtuma iestatījumus, var nepietikt, lai novērstu melatonīna nomākšanas sekas. Citiem vārdiem sakot, pētījums neuzrādīja nekādas ievērojamas atšķirības starp cilvēkiem, kuri izmantoja nakts maiņas režīmu savos iPad pirms gulētiešanas, un tiem, kuri to nedarīja.
Veikts pētījums ResearchGate Par tumšā režīma ietekmi uz redzes nogurumu un redzes asumu optiski caurspīdīgi uz galvas piestiprinātie displeji uzrādīja šādus rezultātus:
- Redzes asums : Dalībnieki uzrādīja augstāku redzes asumu tumšajā režīmā nekā gaišajā režīmā.
- redzes nogurums : Pētījumā atklājās, ka dalībnieku vizuālais nogurums bija ievērojami mazāks tumšajā režīmā, salīdzinot ar gaismas režīmu.
Šajā ResearchGate pētījumā secināts, ka tumšais režīms palīdz samazināt redzes nogurumu un uzlabot redzes asumu.
Tumšā režīma izmantošanas priekšrocības un trūkumi
Apskatīsim tumšā režīma izmantošanas priekšrocības un trūkumus ierīcēs.
Tumšā režīma izmantošanas priekšrocības
Daži pētījumi atbalsta tumšo režīmu, savukārt daži pētījumi liecina, ka tumšā režīma izmantošanai ierīcēs nav manāmas ietekmes. Tomēr tumšajam režīmam var būt šādas priekšrocības:
- Acu piepūle : Tumšais režīms var samazināt acu nogurumu. Cilvēki, kuri savās ierīcēs izmanto tumšo režīmu, apgalvo, ka tas palīdz samazināt acu nogurumu.
- zilās gaismas emisija : Tumšais režīms samazina zilās gaismas emisiju no elektroniskās ierīces ekrāna. Tā rezultātā mūsu acis tiek bojātas mazāk. Tomēr ir arī citi veidi, kā samazināt zilās gaismas emisijas, piemēram, samazināt ekrāna spilgtumu naktī, ieslēgt zilās gaismas filtru utt.
- Akumulatora darbības laiks A: Tas nav ieguvums veselībai. Tumšais režīms var ietaupīt akumulatora darbības laiku. Tas ir tāpēc, ka, ja ir iespējots tumšais režīms, ierīcei fonā ir nepieciešams salīdzinoši mazāk pikseļu, salīdzinot ar gaišo režīmu.
Tumšais režīms var palīdzēt arī ar šādiem acu simptomiem:
- Biežas sausas acis
- Acu spriedze vai sāpes
- Migrēna
- Bezmiegs
- redzes traucējumi
Tumšā režīma izmantošanas trūkumi
Iepriekš mēs esam redzējuši dažas priekšrocības, ko sniedz tumšā režīma izmantošana mūsu ierīcēs. Parunāsim par dažiem tumšā režīma izmantošanas trūkumiem.
noņemt spēles no Windows 10
- Tumšā režīma izmantošana gaišā vidē var izraisīt acu nogurumu.
- Dažos gadījumos tumšā režīma dēļ teksts var izskatīties izplūdis, kā rezultātā var rasties nogurums acīs.
- Tumšais režīms vecākām ierīcēm ar LCD ekrāniem var nesaglabāt akumulatora darbības laiku.
Secinājums
Tumšā režīma ietekme dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Līdz ar to tumšā režīma plusi un mīnusi arī dažādiem cilvēkiem atšķiras. Daži cilvēki apgalvo, ka tumšā režīma izmantošana samazina acu nogurumu. Tomēr es jūtu sausas acis, ilgstoši izmantojot tumšo režīmu.
Lasīt : Kā lietot tumšo režīmu Google dokumentos, izklājlapās un prezentācijās.
Vai tumšais režīms ir labāks vai sliktāks jūsu acīm?
Tumšā režīma ietekme uz acīm nav vienāda visiem cilvēkiem. Lielākā daļa pētījumu dod priekšroku tumšajam režīmam, savukārt daži pētījumi neuzrāda būtisku atšķirību starp cilvēkiem, kuri izmanto tumšo režīmu, un cilvēkiem, kuri to neizmanto.
Vai tumšais režīms ir labs redzei?
Daži pētījumi liecina, ka tumšais režīms var palīdzēt uzlabot redzes asumu un samazināt redzes nogurumu. Bet, ja jūtaties neērti, izmantojot tumšo režīmu, pārtrauciet tā lietošanu un ieslēdziet gaismas režīmu. Šādā gadījumā labāk būtu samazināt ekrāna spilgtumu, lai samazinātu zilās gaismas emisiju.
Lasīt vairāk : Kā iespējot tumšo režīmu programmā Word, Excel vai PowerPoint.
